Veja o que quem já fez a Iniciação Mindfulness está dizendo:
Este treinamento é para você que deseja:
-
Compreender o que é Mindfulness e integrá-lo na sua rotina
-
Cultivar mais atenção, concentração e foco na sua vida diária, ajudando a melhorar a produtividade e diminuir a procrastinação
-
Diminuir a agitação mental, o estresse e a reatividade, assim tendo mais serenidade e equilíbrio emocional para tomar decisões conscientes
-
Reconhecer e lidar melhor com os gatilhos da ansiedade e sintomas depressivos
-
Cultivar mais equilíbrio emocional
-
Cultivar mais saúde
-
Melhorar seus relacionamentos interpessoais e sua relação consigo
-
Melhorar o gerenciamento das emoções e ter mais qualidade de vida e bem-estar
O que esperar
Este treinamento foi desenvolvido a partir de um viés laico e científico. O programa foi, cuidadosamente, elaborado para atender pessoas com ou sem experiência em práticas meditativas.
Ele acontece ao longo de oito encontros semanais online, síncronos com duração média de 2 horas cada. Em cada encontro há práticas de meditação, exercícios psico-educativos, conteúdo teórico e troca de experiências.
Ao final de cada encontro, os participantes são orientados acerca das práticas a serem realizadas ao longo da semana, as quais são amparadas por áudios, vídeos e textos, favorecendo a incorporação da meditação no dia a dia de cada aluno, além de suporte via grupo de WhatsApp.
Serão ensinadas diferentes práticas formais durante o treinamento, como escaneamento corporal, caminhada meditativa, movimentos com atenção plena, consciência plena da respiração e outras, assim como práticas informais, por exemplo, atenção plena em atividades da vida diária, como tomar banho, se alimentar, se comunicar.
Todo o programa foi estruturado para contemplar 4 pilares
Pilar 1
Trabalharemos nos encontros 1 e 2, o direcionamento da atenção para um estímulo específico, favorecendo o cultivo de foco e clareza mental.
Pilar 2
Nos encontros 3 e 4, aprenderemos a desenvolver consciência sobre os pensamentos e emoções mais comuns aos seres humanos, bem como aprenderemos a lidar de forma saudável e equilibrada com os mais desafiadores.
Pilar 3
No 5º encontro aprenderemos a desenvolver consciência sobre nossos relacionamentos e ações no mundo, auxiliando na diminuição do sofrimento e da reatividade, favorecendo a melhora da qualidade de nossas relações e interações sociais.
Pilar 4
Nos encontros 6, 7 e 8, falaremos sobre as atitudes de boa vontade, que são atitudes provedoras de estados mentais saudáveis, as quais nos estimulam a nos relacionar com mundo com mais consciência e propósito.
Finalizado o treinamento de 8 semanas, os alunos encontram-se aptos para manter a prática na vida diária, sem a necessidade de um instrutor. É importante destacar que o programa é essencialmente vivencial e a incorporação dos benefícios e sua sustentação dependem da regularidade e manutenção das práticas.
Treinamento Mindfulness
-
Método prático - experiencial
-
8 encontros online, ao vivo, com duração média de 2 horas
-
Masterclass gravada sobre "Introdução ao Mindfulness"
-
Materiais de apoio a cada aula
-
Áudios das práticas meditativas
-
Suporte durante todo o treinamento via grupo de WhatsApp
R$ 620,00 no pix
ou R$ 697,00 no cartão
Desenvolva habilidades para viver uma vida com menos ansiedade e estresse, com maior controle emocional e mais bem-estar geral!
Se você deseja transformar sua relação consigo, melhorar seus relacionamentos e interações sociais, lidar melhor com o estresse e a ansiedade, cultivar maior clareza dos seus pensamentos e emoções, tomar decisões com mais consciência e assertividade, aumentar a confiança em si, se acalmar diante de situações desafiadoras, este treinamento é para você!
Quem irá conduzir este treinamento?
É a psicóloga Gabriela Falcheti quem irá lhe acompanhar nesta incrível jornada de autodescoberta e transformação!
Ela é formada pela Universidade Estadual de Maringá (UEM), possui pós-graduação em Psicoterapia de Orientação Psicanalítica, formação internacional em EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares), é especialista no tratamento de traumas e instrutora de Mindfulness.
Ao longo de seus 10 anos atuando como psicóloga, sente que tratar o paciente adoecido é importante, mas atuar na prevenção do adoecimento e no fortalecimento daquilo que a pessoa já tem de bom e saudável, é ainda mais primordial e vê no treinamento Mindfulness uma ferramenta potente para construir este caminho!
-
Os encontros ficam gravados?Os encontros não são gravados. O treinamento é essencialmente experiencial, então a sua presença é de suma importância para assimilar as práticas e os conteúdos teóricos transmitidos.
-
Se o participante não puder comparecer em um encontro, o que acontece?Você terá acesso aos materiais complementares referentes aos ensinamentos do respectivo encontro via grupo de WhatsApp, assim como aos áudios e orientações para as práticas da semana. Também, via WhatsApp, poderá falar comigo ou com alguém da minha equipe para sanar quaisquer dúvidas.
-
Minha mente é muito acelerada/agitada, este treinamento é para mim?Com certeza! A agitação mental é um importante preditor de adoecimento psíquico e no treinamento será ensinado, através de práticas meditativas, o direcionamento da atenção para um estímulo de escolha, o que auxiliará no cultivo de foco e concentração, favorecendo a clareza e calma mental.
-
Como terei acesso ao treinamento?Após a sua inscrição, você receberá um e-mail com a sua confirmação, bem como, com um formulário para preenchimento com algumas informações sobre a sua saúde geral. Mais próximo da data de início do treinamento, será criado um grupo de WhatsApp com todos os participantes, no qual será compartilhado o link para acesso à sala do Google Meet antes de cada encontro, assim como os materiais pertinentes a cada sessão.
-
Se, por quaisquer motivos, o treinamento for cancelado, o que acontece?O seu pagamento será devolvido integralmente.
-
Se o treinamento, por quaisquer motivos, tiver a data de início adiada, o que acontece?Você terá a opção de aguardar para iniciar na nova data estabelecida ou, caso não tenha interesse, seu dinheiro será devolvido integralmente.
-
Se o aluno desistir de participar do treinamento, o que acontece?Em caso de desistência por parte do participante, se esta for comunicada com até 5 dias antes do início do curso, o valor pago será devolvido, descontando-se taxa administrativa de 10%. Se o informe acontecer posterior a este prazo, os valores pagos serão retidos integralmente e o desistente terá a oportunidade de participar de uma próxima turma, se houver. Sendo possível apenas uma 1 (uma) realocação em uma próxima turma.
-
Quando o treinamento Mindfulness não é indicado?Não há uma contraindicação absoluta para realizar o treinamento Mindfulness, entretanto em casos de quadros psiquiátricos que estejam em um momento de maior gravidade, com sintomas agudos, não é indicada a realização do treinamento. A orientação é que estabilize o seu quadro junto ao seu psiquiatra para que, posteriormente, você tenha um melhor aproveitamento do curso. Destaca-se que o treinamento não substitui nenhum tratamento médico e que o uso de medicação não impede a participação no treinamento.
